El tratamiento de la tendinitis en el hombro consiste, como en el resto de tendinitis, en la aplicación de medidas antiinflamatorias (hielo y medicamentos, entre otros), reposo relativo, y tratamiento físico, como masaje o electroterapia. “También ejercicios de fortalecimiento de los músculos del hombro que compone el manguito rotador”, añade el Dr, Félix Vilchez, miembro de Traumatólogos MTY Magazine. Los objetivos de estos ejercicios son una mayor flexibilidad mediante estiramientos, fuerza muscular y control postural con ejercicios de trabajo de fuerza.
Comienza con ejercicios muy suaves de calentamiento en los que realices movimientos lentos y controlados del manguito rotador. Cuando termines, realizaremos estiramientos de la zona para activar la circulación. Esto lo debes hacer antes y después de entrenar con el hombro.
